Английская диета 21 день

0
230
просмотры
Английская диета 21 день

В интернете большое количество диет на любой вкус, которые также можно разделить на сроки – долгосрочные от 2-х недель до месяца, краткосрочные до семи дней. Состав продуктов по желанию!

В данной статье, мы рассмотрим одну из самых популярных и эффективных диет сегодняшнего дня под названием «английская диета 21 день». Название очень содержательно и раскрывает суть, что позволяет догадаться о корнях создания и об ее продолжительности!

Диета — очень продуктивная и основательно разработана английскими диетологами. Она основывается на правильном составлении меню и рассчитывается на 21 день — что позволяет не только похудеть на 10-20 килограмм, но также перестроить свой организм в привычку правильного питания. Многие люди, которые держали английскую диету, согласятся, что выйдя из нее ваши вкусы, меняются — у вас появляется отвращение от соусов, соли, специй, фастфудов, газированных напитков, сладкого. Желудок сокращается до нормы 150 грамм, привыкаете к большому количеству воды. Отличный результат, не правда ли?!

Считается, что ее легче держать по сравнению с другими. Возможно! Она не так категорична в выборе продуктов, как другие. Но и надо полагать, что 21 день не совсем короткий срок. Соответственно, процесс похудения будет происходить медленно и последовательно. Что значит последовательно? В первую неделю вы потеряете излишки жидкости, скопившиеся в организме, во вторую неделю начнет наконец-то растапливаться внешний жирный слой, третья неделя вам позволит избавиться от внутренних жиров, скопленных в самых глубоких местах. Это все и радует, что потеряете вы только ненужные составляющие вашего организма, мышечная масса останется при вас!

Состав продуктов очень лояльный, даже есть любимое кофе, сливочное масло, хлеб. Первые два дня считаются разгрузочными – употребляете томатный сок, молочные, кисломолочные продукты. Дальше делите свои дни на белковые и овощные! В белковые дни употребляете – блюда из мяса, рыбы, яиц, а также сыр, куриный бульон, горошек, ржаной хлеб, кофе, мед, согласно меню диеты. В овощные – согласно меню готовите блюда из определенных овощей, обязательно исключается картофель, допускается употребление фруктов, только яблоки и апельсины. Исключены все крупы, специи, из сладкого допускается мед! Рекомендуемая норма блюда -150 грамм.

В основное правило диеты также входит употребление воды до 2 литров или 8 стаканов (4 стакана до обеда, 4 стакана после). Вода поможет обменным процессам избавиться от шлаков, токсинов. Во время диеты организм почувствует больше энергии и начнет усиленно избавляться от ненужного!

Физические нагрузки, необходимо минимизировать, полезны пешие прогулки!

Возможно, в первую неделю будет тяжело, особенно в разгрузочные дни, но в последующем вы почувствуете значительно легче себя, не бросайте на половину пути, так как результат действительно будет!

«Английская диета 21 день», не только помогает избавиться от лишних килограммов, но также очищает организм, стимулирует обменные процессы, насыщает организм витаминами и минералами. Она поможет перестроить организм на здоровое питание, избавит от вредных привычек — пересаливать, злоупотреблять специями, сахаром. Ваша кожа засияет, отеки уйдут, вы помолодеете в среднем на 5 лет, ваше сознание очистится! Эффект во многих случаях потрясающий и долговременный!

Чем использовать краткосрочные диеты с большим риском истощения организма, лучше обратите внимание на рекомендуемую в нашей статье. В интернете, вы сможете найти английскую диету с подробным меню. Здоровье и молодость в ваших руках!