Апельсиновая диета ее плюсы и минусы

0
314
просмотры
Апельсиновая диета

Апельсиновая диета предполагает пить только свежевыжатый фруктовый сок определенный срок. Длительность варьируется в зависимости от требуемого эффекта, от двух до десяти дней, иногда месяц. Цель диеты — очищение организма от токсинов, снижение массы тела. Как и любой другой способ похудения, этот также предполагает консультацию со специалистом. Особенно в тех случаях, когда имеются существенные проблемы со здоровьем.

Советы по употреблению апельсинового сока.

Выбирать нужно сочные фрукты с тонкой шкурой. Апельсины пропускаются через соковыжималку, сок пьется в чистом виде, не разбавляя. Ежедневно выпиваются не более семи стаканов фруктового нектара. Важно употреблять только свежевыжатый продукт. Хранение сока снижает его питательную ценность. Пакетированные соки, продающиеся в местных супермаркетах, категорически запрещено употреблять. В них содержаться химические консерванты и примеси, разрушающие всю суть диеты.

Польза апельсинового сока.

• Апельсиновый сок богат витамином С, поэтому может укрепить иммунную систему.

• Помогает улучшить пищеварение.

• Регулярное употребление апельсинового нектара предотвращает простудные заболевания, снижает риск остеопороза.

• Предотвращает гипертонию.

• Эффективно снижает напряжения и стрессовые состояния.

Возможные последствия апельсиновой диеты.

Как правило, семь стаканов апельсинового сока в день – это максимальная суточная доза продукта. Специалисты даже это количество считают небезопасным, однако никаких весомых подтверждений этому нет. Важно не превышать этот лимит, потому как сам по себе фрукт достаточно калориен. Избыток калорий может привести к быстрому набору веса.

Другой вопрос, что употребление фрукта в целом виде является более безопасным способом. Для расщепления мякоти организму требуется больше времени в отличие от самого сока, который всасывается в кровь практически сразу. Избыток сахаров, содержащихся в апельсине, может поднять уровень инсулина и значительно ухудшить состояние худеющего человека. Нарушение синтеза в результате передозировки ведет к заболеванию сахарным диабетом.

Само по себе очищение оранжевым фруктом сложный процесс. Полный отказ от еды наряду с домашними хлопотами и работой негативно сказывается на общем состоянии человека. Возникают неприятные ощущения, усталость, беспричинные раздражения. Однако в целом апельсиновая диета является эффективным способ потери лишних килограмм.

Положительный эффект от апельсинового похудания наступает по истечении двух-трех дней. Видимые улучшения состояния кожи, укрепление ногтевых пластин, глянцевание волос и конечно снижение веса – все это результат апельсиновой диеты.