Диета для животика

0
388
просмотры
Диета для животика

Список продуктов, входящий в диету:

  1. Пшеничные хлебцы;
  2. Йогурт;
  3. Фрукты (яблоко или банан);
  4. Яйца;
  5. Мясо (говядина или курица);
  6. Суп (Грибной или овощной);
  7. Шоколад.

Суть диеты

Складки на животе
У многих людей на планете есть небольшой животик. А у многих он большой, и даже огромный. Как вы поняли из названия, выполняя рекомендации данной диеты, ваш живот начнет уменьшаться. Постепенно будет становиться упругим и плоским. Складки исчезнут.

Диета для живота разрешает или запрещает:

  • Нельзя добавлять в ваши блюда соль и сахар, совершенно.
  • Также, совершенно откажитесь от сладостей и мучных продуктов, это они превращают ваш живот в пузо.
  • Постарайтесь увеличить количество приемов пиши в день, при этом, уменьшая порцию.
  • Эта диета разрешает вам пить фруктовые и овощные соки. Любой сок, по вашему вкусу, но идеальный вариант для быстрого похудения — сок из авокадо.
  • Постарайтесь потреблять за день не меньше 3-х литров жидкости.
  • Но не смейте пить чай и кофе.

 

ХлебцыНа завтрак вы должны питаться продуктами, которые не вредят вашему животу, а именно: нежирные йогурты, фрукты (яблоко или банан), яичница со сливочным маслом, магазинные пшеничные хлебцы. На обед ешьте вареное мясо (говядину или курицу), не больше 150 грамм. Так же ешьте салат из овощей (желательно томаты). Вечером, принимайте пищу до семи. Съешьте суп из грибов и вприкуску пару кусочков лука. Через полчаса съешьте один банан.

Грибной супПерекусы возможны раз в два дня: шоколадка (только без орехов, желательно молочный), суп из грибов (без говядины и курицы). Самый идеальный вариант для супа — это овощной. Главное, не отходите от правил этой диеты для живота. Для малоподвижных и очень ленивых людей, эта диета не подходит, но ее можно применить, если совместить с физическими упражнениями.

Упражнения:

  • качайте пресс таким образом: тело на полу, икры на стуле;
  • после 10 раз, выпрямите руки в разные стороны, и сделайте пару глубоких вдохов и выдохов;
  • повторите еще пять раз пресса.

Плоский животик

Делайте данное упражнение 3 раза в неделю. Данная диета позволит вам привести ваш живот в привлекательное состояние, всего за несколько месяцев.