Фисташковая диета. Как улучшить состояние кожи?

0
696
просмотры
Фисташковая диета

Необычная диета с фисташками поможет не только убрать лишние килограммы, но и улучшит цвет кожи. Используя ее, каждую неделю худеющий будет терять примерно по 400 г. В качестве бонуса кожа приобретет красивый оттенок и будет защищена от раннего старения.

Особенность такой диеты в том, что специального меню нужно придерживаться только во время завтрака и перекусов. В обед можно есть что угодно. Главное – не переедать. На ужин накладываются некоторые ограничения. Его масса не должна превышать 400 г вместе с напитками. При этом из последнего за день приема пищи исключаются мясо, соленья, острые блюда, крепкие алкогольные и тонизирующие напитки. Ужин должен быть съеден не менее чем за 2 часа до сна.

Ежедневно придется чередовать легкий и сытный завтрак. Вариантом легкого завтрака будет использование 150 г сыра, 2-3 персиков (апельсинов, абрикосов). Из напитков только полстакана свежевыжатого морковного сока (стакан апельсинового).

Для сытного завтрака потребуется 250 г салата из свежей цветной или белокочанной капусты с петрушкой и кинзой, заправленного 3 ложками оливкового масла. 150 г отварной или копченой скумбрии (можно взять любую другую жирную рыбу). Еще яичница из 2 яиц и стакан несладкого чая (апельсинового сока или минеральной воды).

Привычные перекусы из булочек, печенья и других сладостей рекомендуется заменить фисташками. Они менее калорийны чем арахис, миндаль или грецкие орехи. В них много питательных веществ, которые насыщают организм и позволяют не испытывать голод. Рекомендуется съедать 15-20 орешков в день. Используются только несоленые и не обжаренные орешки.

Фисташковая диета кроме похудения даст возможность оздоровить организм.  Эти орешки способствуют снижению холестерина, нормализации сахара в крови, хорошо утоляют голод. Поэтому включение фисташек в ежедневный рацион пойдет только на пользу.