Голливудская диета 14 дней

0
239
просмотры
Голливудская диета 14 дней

Голливудская диета называется именно таки из-за своей популярности в кругах голливудских знаменитостей. И именно благодаря этой диете, многие звезды шоу-бизнеса поддерживают себя в идеальной форме долгое время. Это первый плюс данной диеты, второй это простота и доступность.

Например, для знаменитого фильма о среднестатистической жительнице Британии «Дневник Бриджет Джонс» Рене Зеллвегер пришлось поправиться на 13 килограммов, а сбрасывала она эти лишние килограммы, как раз, с помощью голливудской диеты.

Суть диеты

Несмотря на шикарное название, ее соблюдение не требует дорогих или дефицитных продуктов. Чтобы придерживаться таких правил питания не потребуется много усилий, а также денежных затрат.

Главной причиной похудения при этой диете является резкое усечение жиров и углеводов, и как следствие уменьшение употребляемых калорий. В пищу предлагается употреблять продукты, богатые белками и клетчаткой. С помощью них нежелательные вещества сразу покидают худеющий организм и не накапливаются в период использования данной диеты.

Основные правила.

Сразу стоит исключить из своего рациона алкоголь, ибо в нем содержится достаточное количество калорий для того чтобы похудение не удалось. Также алкоголь вызывает чувство голода, именно поэтому его следует абсолютно исключить возможность его употребления.

Очень важно выпивать достаточное количество жидкости. Для взрослого человека это два с половиной литра воды в день. Можно также комбинировать воду с зеленым чаем, но только в случае, когда чай будет растительным, без сахара и других добавок, которые в дальнейшем превратятся в калории.

Еще одно правило, это отказ от завтрака. В данной диете в день всего лишь два приема пищи. В крайнем случае, допускается чашка зеленого чая с утра или половинка любого цитруса, но не более того.

Следующее правило заключается в том, что при приготовлении своего рациона на день, необходимо есть продукты сырыми или готовить на пару.

Помимо соблюдения всех правил, очень рекомендуется заниматься спортом, а именно аэробными упражнениями, такими как бег, прыжки, плавание и так далее.

Достоинства данной диеты.

Самым большим и желанным плюсом данной диеты является, конечно, большая потеря веса за достаточно небольшой срок, от 8 до 13 килограммов. Физические нагрузки играют довольно значимую роль. Как известно, соль задерживает жидкость в организме, следовательно, если перестать солить еду, вся задержанная в организме вода уйдет, а значит, таким образом получится избавиться еще от пары килограммов.

Меню.

При использовании данной диеты понадобятся такие продукты:

яблоки, грейпфруты, говядина, филе рыбы, яйца куриные и перепелиные, обезжиренный творог, помидоры, стручковая фасоль, огурцы, куриная грудка, апельсины, любой цитрусовый сок, минеральная вода, зеленый чай и кофе.

Их нужно употреблять по схеме блюдо плюс напиток. Если это мясо, то не более двухсот граммов за прием пищи, если творог-не более ста пятидесяти граммов, рыба-не более ста пятидесяти граммов, если яйца-не более двух, по одному или даже половине фрукта за раз. Напитки обычно не более стакана за раз, исключая воду, ее можно пить в неограниченных объемах.

На оставшуюся неделю меню практически не меняется, за исключением последовательности употребления блюд.

Предостережение.

Описанная диета помогает избавиться от нежеланных килограммов, как и большинство других, но нужно понимать, что никакая диета не несет пользы организму, любая диета при неправильном использовании опасна. И если Голливудская диета рассчитана на 14 дней, то ее использование на более длительный период времени может оказаться очень опасным для здоровья.