Как употреблять мёд, чтобы похудеть?

0
341
просмотры
Как правильно худеть с помощью меда?

Пчелиный мёд – это вкусный и полезный продукт. Его свойства часто необходимы при лечении заболеваний горла, желудочно-кишечного тракта, сердца. Мало кто знает, что с помощью мёда можно еще и похудеть. Особенно приятной такая перспектива покажется любителям сладкого. Мёд – это натуральная замена конфет, тортов и прочих кондитерских изделий, запрещённых или ограниченных в употреблении во время похудения. 2 эффективные диеты для похудения

Полезные свойства мёда

Существует несколько видов мёда:

  • акациевый,
  • каштановый,
  • липовый,
  • мятный,
  • сотовый,
  • клеверный,
  • малиновый.

Каждый сорт обладает своими исключительными свойствами, например, мятный выделяется своими успокоительными или бактерицидными свойствами, а клеверный полезен для восстановления кровеносной системы. Несмотря на многообразие видов, все сорта имеют примерно идентичный химический состав.

Мёд наделен витаминами группы B, H, PP. Также мёд богат белковыми соединениями, гормонами, липидами, ферментами, минералами и аминокислотами.

 

К общим основным полезным свойствам мёда относят:

  • Повышение иммунитета;
  • Улучшение пищеварения;
  • Профилактика сердечных заболеваний;
  • Предотвращение заболеваний ЖКТ;
  • Улучшение работы щитовидной железы;
  • Противовоспалительное воздействие;
  • Очищение организма от токсинов;
  • Заменитель сладкого, снижает тягу к сладкому;
  • Насыщение организма энергией;
  • Поддержание нервной системы;
  • Восполнение железа, повышение уровня гемоглобина;
  • Снятие спазмов при пмс.

Как правильно употреблять мёд?

Имеющиеся ценные вещества активизируются при правильном употреблении.

  • Эффективные результаты приносит только натуральный мёд.
  • Для предотвращения проблем со здоровьем в сутки рекомендуется принимать не больше 140 грамм мёда.
  • Для создания напитков следует использовать воду комнатной температуры. Кипящая вода уничтожает лечебные свойства.
  • Важна регулярность приёма медовых напитков для достижения положительного эффекта.

Рецепты медовых напитков, способствующих похудению

1. Мёд с водой. Самый быстрый способ для эффективного похудения. Ежедневно натощак выпивать теплую воду с одной разведенной столовой ложкой мёда залпом. Также этот медовый напиток положительно влияет на пищеварение, регулирует кровообращение и снимает апатию.

2. Напиток с лимонным соком и мёдом. Один из лучших напитков для борьбы с боками. Лимон помогает организму усвоить кальций, который способствует сжиганию жира. Одна столовая ложка мёда и три ложки лимона разводятся в теплой воде. Рекомендуется принимать утром натощак и за полчаса до приёма пищи.

3. Корица + мёд. Данное сочетание снижает аппетит и нормализует работу ЖКТ. Диета при язве желудка и двенадцатиперстной кишки. Напиток с корицей должен настояться после того, как в стакан вскипевшей воды будет добавлена ложка корицы. Когда вода с корицей немного остынет можно добавить в нее пару ложек мёда. Рекомендуется пить утром натощак и перед сном.

4. Мёд в сочетании с яблочным укусом. Яблочный уксус способствует процессу расщепления жиров, также имеет противовоспалительное свойство. Яблочный уксус требуется обязательно разводить с водой. Для его употребления есть ограничения при гастрите и некоторых патологиях хронического типа.

Противопоказания к медовым диетам

Медовые напитки и мёд строго противопоказан при сахарном диабете, аллергии на мёд, последней степени ожирения, при изменчивом артериальном давлении, при кормлении грудью. При беременности стоит проконсультироваться с врачом.

Мёд способен оказать профилактическое и лечебное влияние на организм, главное использовать его с умом и контролировать пропорции.